Valpreventie voor Ouderen: Nieuwe Inzichten en Tips
Nederland, dinsdag, 22 april 2025.
Jaarlijks vallen 1,2 miljoen ouderen in Nederland. Nieuwe inzichten benadrukken het belang van bewegen, krachttraining en sociale interactie om valpartijen te verminderen en ernstige gevolgen zoals breuken te voorkomen.
Ouderen vallen vaker
In Nederland vallen jaarlijks 1,2 miljoen ouderen, wat leidt tot ernstige gevolgen zoals breuken en duizenden overlijdens. Detlef van der Velde van het St. Antonius Ziekenhuis in Utrecht benadrukt de noodzaak van betere zorg voor ouderen en richtte de Stichting TON op om onderzoek te bevorderen [1]. Het risico op vallen kan worden verminderd door regelmatige oefening en beweging, bij voorkeur in een sociale context, blijkt uit onderzoek [1].
Actieve levensstijl als preventie
Ouderen worden aangemoedigd om actief te blijven, ondanks de verleiding om naar aangepaste woningen te verhuizen. Rudi Westendorp wijst erop dat deze verhuizingen de fysieke achteruitgang kunnen versnellen [1]. Maria Hopman onderstreept dat krachttraining essentieel is, ook voor 80-plussers, om het spierverlies tegen te gaan [1]. Deze activiteiten helpen niet alleen fysiek maar bevorderen ook sociale verbondenheid, wat een belangrijk wapen is in de strijd tegen de gevolgen van veroudering.
Nieuwe technologische oplossingen
Innovaties zoals ‘perturbation-based training’, ontwikkeld door Vivian Weerdesteyn, trainen het balanssysteem van ouderen om valrisico’s te verkleinen [1]. Daarnaast werken wetenschappers aan technologieën die herstelkansen na een val inschatten met behulp van knijpkrachtmeters en bewegingssensoren, hoewel voorspellende resultaten nog voorzichtig moeten worden behandeld [1]. Onderzoeken naar de invloed van medicijnen en benodigde operatievoorbereiding zijn cruciaal, gezien de invloed ervan op de spierkracht en algehele fitheid [1].