Sterke billen zorgen ervoor dat je tot op hoge leeftijd mobiel blijft

Nederland, donderdag, 23 april 2026.
Onderzoek bewijst dat krachtige bilspieren de sleutel zijn tot gezond ouder worden. Experts ontdekten dat mensen met sterke billen significant minder risico lopen op gezondheidsproblemen en eerder overlijden. De bilspieren fungeren als voorspeller voor mobiliteit op latere leeftijd. Een simpele test: kun je 45 seconden een plank volhouden? Dan ben je goed bezig. Trainingsexperts benadrukken dat spierkracht belangrijker wordt naarmate we ouder worden, omdat spieren van nature afnemen zonder bewuste inspanning.