Nederland smelt: 37 graden en nachten die niet onder de 20 komen, wat betekent dat voor jou?
Nederland, maandag, 22 juni 2026.
Vanaf donderdag 25 juni 2026 staat Nederland in brand met temperaturen tot 37 graden. Het KNMI bevestigt: dit is een officiële hittegolf. Niet alleen overdag wordt het loeiheet, ook ’s nachts blijft het tropisch warm met minima rond de 20 graden. Het RIVM activeerde het Nationaal Hitteplan en waarschuwt vooral ouderen, kinderen en chronisch zieken voor gezondheidsrisico’s. Gemeenten openen koelcentra, want thuiszitten zonder airco wordt een hel. En alsof dat nog niet genoeg is: vrijdag kunnen zware onweersbuien met hagelstenen zo groot als golfballen losbarsten. De hitte houdt aan tot het weekend, dus drinken, smeren en binnenblijven is het devies. Ben jij er klaar voor?
Van Utrecht tot Groningen: hittegolf treft het hele land
Vanaf donderdag 25 juni 2026 staat heel Nederland onder een code geel vanwege extreme hitte [1]. Het KNMI voorspelt temperaturen tot 37 graden in het binnenland, met de hoogste waarden in de zuidoostelijke provincies [1]. Ook ’s nachts blijft het tropisch warm: het kwik zakt nauwelijks onder de 20 graden [1]. Dit is officieel een hittegolf, want het wordt minstens vijf dagen achtereen 25 graden of warmer, waarvan drie dagen boven de 30 graden [2]. In Amsterdam, Rotterdam en Utrecht openen gemeenten koelcentra voor mensen zonder airco [1]. Wie denkt dat het snel voorbij is, heeft het mis: de hitte houdt aan tot en met het weekend [1][2]. Pas volgende week lijkt het iets af te koelen [2].
Gezondheidsrisico’s en overbelasting: wat betekent dit voor jou?
Het RIVM activeerde het Nationaal Hitteplan al op 18 juni en waarschuwt vooral voor risico’s voor ouderen, jonge kinderen en mensen met chronische aandoeningen [3]. Zij kunnen last krijgen van uitdroging of hitte-uitputting [3]. Het advies: drink minstens 1,5 liter water per dag, vermijd de zon tussen 12:00 en 15:00 uur en let extra op kwetsbaren in je omgeving [1][3]. Door het massale gebruik van airco’s en ventilatoren dreigt het elektriciteitsnet overbelast te raken [GPT]. In 2020 leidde een hittegolf al eens tot stroomstoringen in delen van Noord-Holland [GPT]. En alsof de hitte nog niet genoeg is: vrijdagmiddag kunnen zware onweersbuien met hagelstenen tot 4 centimeter doorsnede losbarsten [4]. Het KNMI benadrukt dat dit niet zeker is, maar als het gebeurt, kan het flink spoken [4].
Hoe overleef je deze hittegolf? Praktische tips
Thuisblijven met de gordijnen dicht en een ventilator aan is het beste advies [1]. Geen ventilator? Een natte handdoek om je nek helpt ook [GPT]. Voor wie naar buiten moet: smeer je in met zonnecrème factor 30 of hoger en draag een pet of hoed [2]. Sporten doe je beter ’s ochtends vroeg of ’s avonds laat [3]. Werkgevers zijn verplicht maatregelen te nemen als het warmer wordt dan 27 graden op de werkvloer [GPT]. Denk aan extra pauzes of aangepaste werktijden. Huisdieren hebben ook last van de hitte: zorg voor voldoende water en laat ze niet in de auto achter [GPT]. En vergeet niet: je planten water geven doe je ’s avonds, anders verdampt het water meteen [GPT].