vijf doden per dag: waarom zelfmoord onder jonge vrouwen blijft stijgen terwijl het totaal daalt
Den Haag, vrijdag, 19 juni 2026.
Nederland haalde in 2025 het laagste aantal zelfdodingen in ruim tien jaar: 1758 mensen, gemiddeld vijf per dag. Toch schuilt er een verontrustende trend achter deze cijfers. Bij jonge vrouwen tussen de 10 en 30 jaar is het aantal zelfdodingen juist verdubbeld in twintig jaar tijd. In 2025 maakten 29 tienermeisjes een einde aan hun leven, tegenover 1,2 per 100.000 twee decennia geleden. Zelfdoding is nu de belangrijkste doodsoorzaak onder jongeren tot 30 jaar, vaker dan verkeersongelukken. Experts wijzen op prestatiedruk, pesten, genderstress en online sociale druk als mogelijke oorzaken. Terwijl het algemene aantal daalt, blijft deze groep een zorgelijke uitzondering. Praten over suïcidale gedachten kan levens redden, benadrukken hulpverleners.
regio’s met de hoogste cijfers: waarom fryslân en limburg uit de pas lopen
De daling van zelfdodingen is niet overal in Nederland even sterk. Friesland voert de trieste lijst aan met de hoogste cijfers per 100.000 inwoners in 2025, gevolgd door Limburg en Gelderland [1]. In vijf provincies steeg het aantal zelfdodingen zelfs ten opzichte van 2024: Drenthe, Gelderland, Zuid-Holland, Friesland en Limburg [1]. Rotterdam springt eruit als de grote stad met de meeste zelfdodingen, vergeleken met Amsterdam, Den Haag en Utrecht [1].
Het verschil tussen mannen en vrouwen is opvallend. In 2025 kozen 1.205 mannen voor zelfdoding tegenover 553 vrouwen [1][2][3]. Bij 80-plussers is het verschil zelfs drie keer zo groot: mannen plegen bijna drie keer vaker zelfmoord dan vrouwen in die leeftijdscategorie [4]. Koos de Boed, directeur van Stichting Suïcide Preventie Centrum, legt uit waarom: “Mannen praten minder makkelijk over psychische problemen. Ze zoeken later hulp en kiezen vaker voor gewelddadige methodes” [2].
De cijfers laten zien dat preventie werkt, maar niet voor iedereen. De Boed: “Het is normaler geworden om over suïcidale gedachten te praten, maar voor veel mannen blijft het lastig” [2]. In de provincies waar de cijfers stegen, is extra aandacht nodig. Vooral voor risicogroepen zoals oudere mannen en jonge vrouwen.
waarom jonge vrouwen steeds vaker voor zelfdoding kiezen
Terwijl het totale aantal zelfdodingen daalt, stijgt het aantal onder jonge vrouwen schrikbarend. In 2025 maakten 29 tienermeisjes tussen de 10 en 20 jaar een einde aan hun leven [5]. Twintig jaar geleden was dat nog 1,2 per 100.000 meisjes, nu is het 2,5 per 100.000 [5]. Bij vrouwen tussen de 20 en 30 jaar steeg het aantal van 4 naar 6,5 per 100.000 [5]. De relatieve stijging is in deze groep het grootst van alle leeftijdscategorieën [3].
Experts wijzen op een combinatie van factoren. Uit een themarapportage van 113 Zelfmoordpreventie blijkt dat tieners die door zelfdoding overlijden vaak te maken hadden met psychische problemen, pesten, prestatiedruk, onrust thuis, genderstress of traumatische ervaringen [3]. Online sociale druk speelt ook een rol. Nabestaanden vertellen over meisjes die zichzelf vergelijken met onrealistische beelden op sociale media, of slachtoffer werden van cyberpesten [3].
LHBTIQA+-jongeren lopen extra risico. Uit onderzoek blijkt dat zij vaker suïcidale gedachten hebben door moeilijkheden rondom genderidentiteit of seksuele oriëntatie [3]. Gilissen, expert bij 113: “Als je zelf suïcidegedachten hebt en die voor je houdt, wordt het alleen maar erger. Het taboe om erover te praten moet eraf” [6]. De cijfers laten zien dat vroegtijdige signalering en een veilige omgeving op school en thuis levens kunnen redden.
wat werkt en waarom vijf doden per dag nog steeds te veel is
De daling van het totale aantal zelfdodingen is goed nieuws, maar vijf doden per dag blijft onacceptabel hoog [1][2][3]. In 2025 waren er 1.758 zelfdodingen, 92 minder dan in 2024 [3]. Dat komt neer op een daling van 4.922 procent [3]. Het zelfdodingscijfer zakte voor het eerst sinds 2010 weer onder de 10 per 100.000 inwoners [4].
Preventie werkt, maar moet gerichter. De Boed: “Vragen of iemand weleens denkt aan de dood, kan mensen echt verder helpen” [2]. Scholen en zorginstellingen moeten beter aansluiten bij de behoeften van jongeren. Uit de rapportage van 113 blijkt dat veel tieners te laat hulp krijgen, of helemaal niet [3]. Belangrijke aandachtspunten zijn het versterken van mentale gezondheid op school, betere signalering van geweld en het creëren van een veilige omgeving voor LHBTIQA+-jongeren [3].
Voor wie hulp nodig heeft: 113 Zelfmoordpreventie is 24/7 bereikbaar via 0800-0113 of de chat op 113.nl [3]. Gilissen: “De daling is hartstikke mooi nieuws, maar vijf per dag is nog altijd veel te veel” [6].